问题描述： 正处于青春期,有126斤,1米54,有什么办法能让在这个暑假快速的瘦下来吗?
减肥最有效的方法就是节食,但不推荐这种方法,可以减少高蛋白和高脂肪类食品的摄入量,多食蔬菜,尤其是深色蔬菜,再配以长时间的运动锻炼,例如慢跑,但慢跑每天需要40分钟以上,因为这时才开始消耗脂肪,
