问题描述：本人大便一个星期大概拉一次左右,而且每次都很辛苦,你说应该吃点什么最好?
周兰媚
回答时间：2018-06-01
你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少,在体内滞留时间较长是形成便秘的常见原因,
如是这种情况可多吃些纤维素含量高的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多吃玉米,这样形成的大便多一些,另外多喝水,养成定时排便我习惯,通过一段时间的调理,我相信你会好起来的,
郑雯婧
回答时间：2018-06-01
为缓解或预防孕妇便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果,如每日吃梨1—2个、黄瓜1–2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克,若每天进食香蕉1—2条,则兼有预防和治疗便秘的作用,总之,根据季节变化合理食用新鲜水果,在饮水方面,可适当每日饮用50–100克的蜂蜜或300–500毫升的鲜榨果汁,睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫