问题描述：大便一个星期大概拉一次左右,而且每次都很辛苦,应该吃点什么最好?
最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品.
可以多食用海藻类,薯类等富含食物水溶性纤维的食品,.贝壳类,豆类,根茎类,菌类等也要多吃.
另外,还可以服用维生素B1.富含维生素B1的食物有粗粮,麦麸,豆类和瘦肉等.
怀孕的妇女比一般人都更警觉,稍有一点不适都很重视,可偏偏有些麻烦总是找上孕妇,便秘就是其中之一,专家提醒人们,即使孕期发生便秘,也并不可怕,
大多数孕妇都会发生便秘,这使她们十分紧张,她们担心的最突出问题是便秘对腹内胎儿是否会影响,其次才是便秘让自己感觉难受,
