怀孕前的饮食应该注意什么

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怀孕前做好准备:一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

对于准备怀孕的女性,最好能够在怀孕前半年开始加强营养.首先,孕前开始加强营养能够使身体处在非常好的状态中,这种情况下的卵子的质量是最好的,卵子质量的好坏将直接影响未来胚胎的发育.另外,健康的子宫环境也是胚胎健康发育的重要因素.其次,孕前开始加强营养能够增强身体抵抗力.最后,在孕早期大多数孕妇会出现孕吐和食欲不振的症状.随着孕吐发生的是孕妇营养的流失,再伴随着食孕妈妈欲不振,极易导致孕妈妈营养不良,造成胚胎发育的障碍.孕前储蓄的营养在这段时间开始发挥至关重要的作用,来补充由于孕吐流失的大量营养,保证胚胎正常发育的同时保证孕妈妈自身的健康.