吃什么预防青春痘的出现

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维生素A类食物:即维生素A含量丰富的食物,最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等.这类食物可调节汗腺,减少粉刺的生长,

维生素B2类食物:含维生素B2丰富的食物,最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等.这类食物可以保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,

维生素B6类食物:维生素B6含量丰富的食物,最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等,

清凉食物:主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物.在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比较高的食物,

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吃海带防青春痘:青春痘,俗称粉刺、青春痘,是一种最令青年男女烦恼的皮肤病,据医学科研人员发现,吃海带较多的青少年人群中,患有青春痘的人很少,究其原因,乃与海带中含有较高的的锌元素有关,锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出,所以,青少年经常适量地食用海带,有助于预防青春痘的发生,