问题描述：快到夏天了,想减肥,但又不是很清楚,每天的热量应该怎么控制 每天吃清炒佛手瓜可以吗~?请告知
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,
均衡饮食,适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 , 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦, 人在一天中,下午4-6点,8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程,急不了,
