问题描述：我生完孩子已经一年多了,可是体重越来越多,尤其是小肚子肥肉越来越多,哎呀,我苦恼死了,老公对样子很是受不了,有没有产后减肥减肥的**?
是可以采取跳瘦身操来减肥的,其次减肥主要考虑节食加运动为主,目前属于哺乳期,不建议节食减肥,
2018-04-161、亲自动手
做菜时,不要使用食品处理机,或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜,在不需要电动搅拌机的时候,尽量使用手动的方式,
2、利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形——— 坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉,伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状,
