产后减肥,需要采用正确的方式,建议瘦身不要采用比较激烈的运动,以免给身体造成伤害,可以适当的采用一些轻柔的锻炼来进行,例如瑜伽,按摩,适当慢跑等,此外,还要注意配合饮食控制来进行减肥,尽量少吃点高热量的食物,减少热量的摄入,
2018-02-19
问题描述：宝宝是2月8日出生的,现在已经差不多快三个月了,现在可以做跑步,仰卧起坐,跳健身操这些有氧运动了吗?我胖太多了,过去100斤,现在有140斤,因为现在在哺乳期,每天喝的汤汤水水都被自己吸收了一大半,母乳还是不多,是跟奶粉混合喂养.伤口在42天复查时检查说已经愈合了,但当时恶露还有一点,做了B超,检查说没什么问题,回家多做扭腰运动.本来这个月都没恶露了,前几天做了一次健身操就见红了,不过过二天又没有了,没有感觉有肚子痛或是不舒服的感觉.现在我可不可以用收腹带跳有氧运动减肥呢?
刨妇产之后只要回复的比较好 是可以进行跑步健身运动的 这个对身体回复还是有好处的
指导意见:
建议首先还是要保护好身体 平时还是要注意休息 你现在身体机能回复的比较好 同时恶露等都已经没有了 现在如果感觉各方面都比较良好 可以选择有氧运动来达到减肥的效果
剖腹产后半年/在恢复的比较好的情况下才可以开始减肥做有氧运动的/
指导意见:
你的情况现在是可以适度做些跑步,仰卧起坐,跳健身操这些有氧运动了/但是,要注意劳逸结合,避免过强运动/
产后减肥,需要采用正确的方式,建议瘦身不要采用比较激烈的运动,以免给身体造成伤害,可以适当的采用一些轻柔的锻炼来进行,例如瑜伽,按摩,适当慢跑等,此外,还要注意配合饮食控制来进行减肥,尽量少吃点高热量的食物,减少热量的摄入,
2018-02-19