问题描述：快速瘦小腿的运动哪些比较好?怎么瘦小腿快教教我!
30-45分钟的有氧练习,如:跑步,游泳,自行车效果会很好哦!你可以连续完成,也可以根据自己腿部现阶段的状态进行选择的练习,但是无论哪个动作,一定要坚持做到足够的数量,不要投机取巧
一分钟的瘦腿操,弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,再轻轻回到原来的姿势,这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧,
