问题描述：小腿很粗,瘦小腿运动
绳子套在腰部,搭上一条毯子保护腰部,身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒,双臂尽可能地向前延伸,做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地,这样就起到拉伸的作用,切忌翘起脚跟,
想瘦腿,要由打松结实的小腿肉开始,方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环,
