问题描述：已经为了减肥,都饿的打哆嗦了,我感觉我要是再这样下去的话,不仅会瘦不了,而且胃还会受不了,可是我稍微的一吃饭就会继续长肉,我该吃什么才能不长肉呢?
早:方包三片酸奶一瓶,
上午:绿茶（也可柠檬蜂蜜水,超减肥）,
中:生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果,
晚:苹果牛奶,
我建议您要在充分保证营养需求的前提下进行饮食的控制,建议您不要仅仅是通过控制饮食减肥,这种方法一旦食量少有增加就会反弹,在控制饮食的同时,要进行必要的锻炼,
减肥期间晚饭可以食用一包奶加一个鸡蛋,
