问题描述：室友们在减肥期间晚上都吃饭的,可是才坚持了两天实在饿的不行,减肥时晚上不吃饭有用吗?
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不要不吃饭,对身体不好,多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥,
2018-03-22晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物,脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量,少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康,
合理的饮食和运动才是最好的减肥方法,
