马甲线图片

黄文飞 回答时间：2018-03-27

想要马甲线的话,那就要通过控制饮食和进行有氧运动来实现,控制饮食主要是饮总摄入量和各个营养素的结构,总量不能超过每天的正常需求量,结构要高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构,这里最重要的就是要补充足够的蛋白质!否者会减少肌肉的重量的,

张月玲 回答时间：2018-03-27

如果不减脂,一辈子马甲线都出不来的,如果不实行增肌减脂的训练方法,不可能有马甲线的,健身没有速成,不要指望什么局部的塑形和减肥,需要无氧加有氧的训练方法,并控制饮食!