问题描述：有没有瘦腰瘦肚子的方法呢?
可以饭后去学学简单的瑜伽或者是佳木斯舞, 或者可以买个呼啦圈,早上和晚上转转,晚饭后1个小时效果最好
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要,同时还要配合适量的运动,建议做仰卧起坐瘦腰瘦肚子
根据你的描述你现在想要减肥,在饮食习惯方面要注意避免晚餐过饱,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,细嚼慢咽等,
要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,
