瘦腰和肚子的方法

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

2.不要一边嚼东西一边讲话

我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西,比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话,最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情,不要时不时地找东西来吃,

3.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿,假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃,千万不要留到晚上的时候大吃特吃,第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了,

4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀,养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖

假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备,在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖!