问题描述：现在是大二的学生,我校是大运会的参与者之一,前一段时间选志愿者当礼仪,太打击人了,就是由点胖,被刷下来了,我决定要减肥,之前也减过肥但是没有成功,就没坚持下来,就放弃了,这次一定要成功啊
1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集,每天纤维的摄入量应该为20-25克,水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含,
2018-03-232多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物,并且富含维生素和蛋白质,每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等,
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