花生鸡爪汤减肥

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花生鸡爪汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,具有养血催乳,活血止血、强筋健骨的功效,妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利于子宫康复,促进恶露排除,防止产后出血,不知道你在减肥期间怎么会喝这种汤,

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少吃为好,花生里还有很多不饱和脂肪,很发胖,花生瓜子这一类的坚果都是油脂含量很高的,
减肥时要注意:1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,
2、饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,
3、常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,
4、平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟,
5、热量负平衡,必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,