问题描述：生完小孩都半年了,肚子还是很大一直都瘦不下午的,这两三个月我也都有做些运动,体重不但没减,还增加了一些,这个问题让我很困扰,关键是小腹突出来好大一块,
蹬车运动:只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车,正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝,
2018-03-20提膝运动:找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面,收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲,
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