问题描述：每天在办公室都是一整天对着电脑,很少有运动的时间,晚上回家也基本都是上网,打算报瑜伽班锻炼一下
廖元兴
回答时间：2018-03-19
一般两个月左右会有感觉到身体素质的提高!如果训练比较合理,第一个月会有稍微的体重下降,实际上瑜伽也是一种有氧运动,只不过和平常所说的有所区别,但是二者都有很好的效果
王志强
回答时间：2018-03-19
瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康,将肌肉和筋腱舒展开,一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲,瑜伽可以重新让脊椎舒展,是可以增高两三公分的,