酸奶的热量

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不算高的呃　,　酸奶(suannai)多指酸牛奶,是以新鲜牛奶为原料,加入活性乳酸菌发酵制作而成的,不仅保留了牛奶的所有优点,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖）,更易于消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍,对于喝牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶(hesuannai)(suannai)就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象；由于酸奶(suannai)中加入了活性乳酸菌,使肠道内有益(yi)菌增生,抑制了腐败菌的繁殖和作用,因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,减少了腹泻便秘的发生,大约是每100克70多大卡的!

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一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果,全天能量1000─1200千卡,这是一个非常低热量的饮食,

　　这其实是一种半断食,这段减肥期会非常饿,而且这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有复胖的危险,

　　所以,实行酸奶减肥法几天后,要恢复正常的营养饮食,不可长期践行,