问题描述：苡仁红薯粥的热量是多少?对减肥有什么影响,在减肥,,
苡仁红薯粥的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦),单位热量较低,
每100克苡仁红薯粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%,
要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶,总之要自已多调节就行了,
2018-03-18
