黑米馒头减肥

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减肥建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

减肥是很慢的一个过程,黑米对减肥有帮助,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等,