减肥主要消耗能量,消耗能量同时也要控制下能量摄入,单靠吃苹果减肥效果是不明显的,并且靠吃苹果减肥成功反弹很快,减肥应以有氧运动和饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,保证营养均衡,多做运动,精神压力不要大,晚餐不要吃多,尤其是不要吃夜宵,坚持运动,饮食合理安排,减肥就会看到效果
2018-03-16
最好是不要用这种方法减肥,一日三餐可以正常食用,但是要选择那些热量低又容易饱腹的食物来进食,这样既可饱腹有可能尽量减少热量的摄入,
2018-03-16