问题描述：大一的学生,最近想减肥了因为我长得实在是有些胖了最近就是正在运动减肥但是效果好像不是很好,我以前的时候还买过一些减肥的药品没有点用的,就是减肥的正确的办法有哪些啊?
减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的,
酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶,玻璃瓶的,也有通便的效果）
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,
2017-09-16
