问题描述：郑多燕减肥操有用吗?一天做多久时间效果最好?
根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制,做减肥操是有作用的,建议每次锻炼一小时,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物,要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶,还可以进行跳绳等等,
减肥操属于有氧运动,是比较好的减肥方式,只要你每天保证四十分钟有氧运动是可以减肥成功的,建议你注意控制饮食,多吃蔬菜水果,每天也可以跳绳,有助于减小腿,
