问题描述：的体重是112斤,虽然我不是很胖,但是我还是希望自己可以再瘦一点,所以减肥,减到95斤左右,我不赞成吃减肥药的,也不赞成节食,想通过减肥操瘦身,不知道有没有用
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥,其中药物减肥不可泛用,药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法,药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法,药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,
2018-04-05专家向你推荐方法,不需要节食减肥,每顿饭都要吃,但不要吃很多,多喝些水,会对减肥有帮助,另外针对你的情况可以去网上下载一些减肥操,因为减肥健身操的动作设计相对来说比较安全,不容易受伤,药物减肥会有很多的负作用,会伤害身体,是以牺牲健康为代价换来美丽的,从健康的角度来讲是不提倡的,
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