问题描述：这一冬天下来自己身上的肉长了很多,腹部出现了从没有过得游泳圈,体重增u长了十多斤,十多斤对于女生来说是一个很令人害怕的数字,我难以接受的,
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
很高兴为你解答,
我也遇到过不少像你中情况的,想要减肥,首先,管住嘴,迈开腿,节食加运动是最好的减肥方法,每天跑步30分钟以上,直到大汗淋漓为止,一日三餐定时定量,坚持下去定见成效,
