问题描述：我已经13岁了,可是身高才1米4多,吃什么或者怎么样锻炼?如何才能增高呢..增高不用愁,简单应对三招
日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好,注意食物与营养,营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可,生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多
长高的锻炼方法:生长发育阶段---骑自行车、游泳的适合自己的锻炼；吃粗粮
