问题描述：我对自己的身高很不满意,虽然身材比较苗条,但是身高只有一米五五,很羡慕别人的高挑身材,穿衣服也更好看,后来我男朋友就告诉我一些有助于增高的方法,我也看到了一些效果,目标是一米六,这样增高简单又有效?
第一,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
第二,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
第三,保持开朗的心情,每天放轻松,不要给自己压力,
瑜伽可以帮助增高,所以建议你到当地报一个瑜伽培训班,每天坚持两个小时就可以有效的帮助增高,通过瑜伽中的各种拉伸运动,帮助身体得到锻炼,达到增高的效果,
平时可以多吃一些富含钙质的食物,例如每天早晚一杯牛奶和豆浆,鱼类和肉类,帮助身体提高钙质的吸收,钙质得到充分的吸收,就可以有效的增高了,
增高的效果一般要坚持,如果想要快速增高的话,也可以到鞋垫购买一些增高鞋子,或者是在鞋子里面放入一个增高垫,这样是最有效最快速的增高方法,
