问题描述：月子里奶水不够吃有什么好办法可以下奶吗?
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质,祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效,现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用,
可以让宝宝多吮吸,每次吃奶尽量都要把两侧乳房都吸空,吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等,乳母必须注意休息,保证充足睡眠,保持情绪稳定,一般过一段时间乳汁分泌就多了
