抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁

张慧芝 回答时间：2019-10-09

您好，看了叙述分析，根据症状考虑，这么小年龄出现想自杀的想法，看来是生活中过的不开心，遇到了对自己有刺激的事情，失去了活着的勇气。
建议心中有想不开的事情，多与亲人朋友交流沟通，尽量减少独处，多到户外走走，放松身心，感受大千世界的所有事物，你会感到人生活在世还是很美好，如果您死了，这些美好就永远失去了，所以要惜命。

罗正强 回答时间：2019-10-09

从你的描述知道，你现在的情绪非常低落，引起抑郁的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素。
你现在的这种情况一定要先进行自身的调节，调整好自己的心理状态，不管什么原因引起了你的情绪的变化，都一定要排除，多与家人交流，减轻压力，可以听听音乐，唱唱歌，保持心情愉快，必要时找心理医生进行面对面的调节。
以上是对“抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-10-09

你出现情绪低落的时候突然想到死这种情况考虑是属于出现了抑郁情绪和抑郁症状或者抑郁状态，但是还不一定能够达到抑郁症的严重程度。
希望你尽平时量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

张莉莉 回答时间：2019-10-09

你是一位16岁的男孩子，可是你感觉自己不知道为什么情绪有时候突然低落，突然想死，有些伤感。
如果想要诊断，是否是抑郁症，就需要测试一下。你可以在百度上搜索，抑郁自测量表，根据你自己的一些实际情况进行作答，然后得出的分数就能够大概判断一下是否是抑郁症