抑郁抑郁抑郁抑郁抑郁成疾

张慧芝 回答时间：2019-05-04

如果是重度抑郁，建议，吃药控制症状，同时做心理治疗，如果是轻中度的抑郁，可以心理治疗，也可以自我调节，比如说多运动，多放松，减少独处的时间，关注生活当中美好开心，快乐正能量的事情。欣赏自己和他人的优点，长处，遇到问题能够至少从三个角度去看待，遇到事情能够至少，找到三个有价值有意义的方面。

罗正强 回答时间：2019-05-04

建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。