减肥会不会反弹,怎么样节食才好

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

身高168，当前体重165，想减到120斤，120斤就是标准体重。
，身高168，当前体重165，想减到120斤，120斤就是标准体重会不会反弹，要看你能不能坚持，要管住嘴，迈开腿，晚饭进食低热量食物，每顿饭吃七分饱，坚持锻炼。
以上是对“减肥会不会反弹，怎么样节食才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

从你的描述中看出，你是通过运动减肥的，这样很好，建议您从运动和饮食两个方面招手，这样效果会更好。减肥难，但保持不反弹是更难的。
在饮食方面，清淡饮食，多吃蔬菜，水果都富含维生素的食物，少吃辛辣，刺激性的以及油腻的食物。除了在跑步机上做运动，也可以做其他有氧运动，如游泳、慢跑、自行车等项目，效果也是很好的，关键是持之以恒才能不反弹。