问题描述：今年26岁,从记事起自己体型就有点偏胖的那种,中间也曾试着减肥,吃减肥药什么的,可是刚瘦下去只要停止服药就又恢复过来了,或者是比原来更胖了,最近交了个女朋友非得要我减肥,她说冬季比较容易减肥的,我怕吃减肥药在反弹所以不能选择吃减肥药来减肥了,
王志强
回答时间：2018-02-06
减肥最好的方法就是,每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股,但不能过量,并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些,让自己吃到5分饱,不能有一点吃胀的感觉
熊平安
回答时间：2018-02-06
建议在进餐时应注意搭配好各种食物的比例,比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等,虽然不必完全摒弃,但应该控制进食量,建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃,去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高,可以多吃,而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中,不要一次吃太多,在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包,可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油,另外,还要注意蛋白质的摄入,