冬季健康减肥

张慧芝 回答时间：2018-04-30

在冬季,倘若一味地食用低热量的食物,不但有损健康,而且也无法抵御寒冷,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内,同时注意均衡营养,

高锡云 回答时间：2018-04-30

冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒,同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,瘦身男女原创文章杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎,一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径,一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量,