怀孕太紧张失眠怎么办

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如果孕妇出现紧张失眠的现象可以采取以下措施。首先，可用松弛姿势让自己松驰肌肉并减轻精神紧张。其次，平卧，头垫枕头，全身放平，手脚放松，伸直，双膝并拢，下面有软垫。躺下时注意，呼吸要慢而深沉。侧卧，除了平卧之外,你也可用侧卧方式让自己放松身体和心情，亦应维持缓慢及有节奏的呼吸。