问题描述：有半年了,睡眠质量非常差,每天晚上都要在床上躺好久才能入睡,朋友让我多吃绿叶菜,多吃绿叶菜能助眠吗?
失眠的人可以多吃绿叶菜，这有助于改善失眠状态，因为绿叶菜中富含的镁元素，能调节神经细胞与肌肉收缩，进而调节人体睡眠功能。
张莉莉
回答时间：2019-09-23