减肥时应该如何饮食

张慧芝 回答时间：2019-09-23

减肥饮食是非常重要的。为了使蔬菜和水果占到膳食的12以上，最好制定一份食谱。例如，如果吃米饭和猪肉时，含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。同时，饭后甜点一定要吃猕猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量绝对不能超过12，其含量越少越好。