问题描述：每天早餐都吃牛奶和麦片,一天一个鸡蛋,一个水果和一杯乳酸菌饮料,还有必要另外吃维生素E吗?
平时多吃点猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,菠菜,山药,黄花菜,卷心菜等,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等,都是含维生素E丰富的食物,总之一句话,药补不如食补.
维生素E他的抗氧化能力,让许多老年人用它延缓衰老,女性用它美容,其实健康饮食中摄取的已经足够,而且以你的年龄是不需要吃的.
