问题描述：我身高1.8,体重210斤,就怕过夏天,目前还有增胖的现象,所以我打算减肥,听朋友说燕麦粥可以减肥,他老婆就喝过,牛奶燕麦粥减肥效果怎么样?
可以啊,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养,用低脂牛奶和燕麦一起煮,适当运动,这样大概一个周到半个月就可以减掉5斤!
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
