长期失眠睡不着易醒

张月玲 回答时间：2019-09-19

除了规范治疗外，还应注意在日常生活中的护理，二者结合，更有益于改善睡眠状况。
运动、饮食控制、作息调整、等生活方式
1.失眠患者禁止摄入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。
2.尽量在晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。
3.培养良好的规律作息习惯，可以在睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等。
4.若避免一切因素后，还是躺在床上入睡困难，可以起床做一些安静的活动，或深呼吸等，使之助眠。
5.白天尽量避免打盹睡觉，把睡眠留给晚上，这样更科学。
6.遵医嘱，需要告知正在服用的全部药物，当出现任何问题，都需及时同医生沟通。
以上是对“长期失眠睡不着易醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-09-19

你好，，有长期失眠病史，平时体力劳动，现在服用药物治疗效果不是很好
请问在睡不着觉的时候服用的什么药物进行辅助睡眠治疗，平时增加自己的个人兴趣爱好，或者是适当的运动锻炼，可以服用阿普唑仑辅助睡眠

高锡云 回答时间：2019-09-19

你好，失眠已经有半年天天工作出力活也不知道是压力大还是怎么了晚上睡不着睡到三四点又醒了，吃了药开始有用吃了2个月不管用。可以服用黛力新。