坚持轻断食可以减肥吗

廖元兴 回答时间：2019-09-17

轻断食是可以减轻体重的，研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。