轻断食减肥方法真的可以减肥吗?

彭丽霞 回答时间：2019-07-10

你好，你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？
建议你减肥最好通过合理控制饮食，三餐规律，加上多运动，每天坚持跑步，游泳，跳绳，瑜伽都可以，只要坚持下去会达到减肥瘦身的目的。

唐建兵 回答时间：2019-07-10

你好，轻断食减肥方法考虑长期坚持可以减轻体重，辅助以运动锻炼体重不会反弹。
建议你在饮食控制的基础上加强有氧运动，可以进行跑步游泳打球等运动，只有长期坚持进行才能达到目的。
以上是对“轻断食减肥方法真的可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-07-10

你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。

吴名波 回答时间：2019-07-10

你好！根据你提供的资料，轻断食的减肥方法是不正确的，如果恢复饮食即使不暴饮暴食也会反弹的。建议你，恢复饮食后要多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，尽量少油少盐少糖饮食，每日多运动，多走路少坐卧，保持这种习惯，不仅不会反弹还会使你的身材更好。