减肥时期的午餐怎么吃有营养

高锡云 回答时间：2019-09-17

午餐的时候可以吃碳水化合物和肉类食品。杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜的绿叶菜等。吃得丰盛均衡，鱼虾、瘦肉是优质蛋白质的最好来源，足够的蔬菜可以防止因为缺乏膳食纤维引起的便秘。