女人更年期失眠怎么办

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可以推荐你妈妈睡前进行按摩。用指腹适当的按摩太阳穴和百会穴数次，就可以让精神状态得到良好的放松，有助于进入睡眠状态。其次更年期出现失眠的情况还可以用，保健木梳梳头五分钟，可以有效的刺激头皮，让头皮得到放松，从而让心情保持舒畅，有效的解除烦恼，消除思想上的顾虑，就可以较快的进入睡眠状态。

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

首先建议你妈妈饮食调理，更年期的女性朋友出现失眠的情况是比较常见的，有的人久久无法入睡，有的人则是入睡后，醒来过后就没有办法再次睡觉，其实这种情况都应该引起重视，并选择食物的方法来进行改善。核桃分心木在改善失眠上面有着不错的效果，建议出现失眠的朋友，在睡觉前的半个小时进行饮用，长期坚持下去，就可以让失眠的情况慢慢消失。