便秘时多吃什么能缓解

彭丽霞 回答时间：2019-09-16

便秘的人可以常喝酸奶、吃香蕉。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。