吃什么能缓解便秘?

罗正强 回答时间：2019-08-18

这种情况有可能是功能性便秘导致的,其发生与多种因素有关,包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少；工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯；结肠运动功能紊乱所致；需要放松精神,规律作息,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物,禁烟酒,可以吃点中成药芦荟胶囊比较好,

何伟文 回答时间：2019-08-18

便秘对人体的伤害是比较大的,便秘严重了会引起痔疮,要多吃新鲜蔬菜或者是水果来缓解便秘,长久便秘问题,这个一般和自己食物过于精细,另外就是水分摄入少,另外就是三餐不规律等有关系,多喝水,多吃些五谷杂粮,蔬菜和水果,另外就是每天坚持运动,