问题描述：本来不吃晚餐减肥的,但是别人告诉我越不吃晚餐人越胖,什么时候吃晚餐对减肥更有利呢?
即使是在减肥的时候依然要吃晚餐。最好睡前4小时不进食，因为睡眠时是胰岛素最高的时段，再加上睡眠时热量没有燃烧，很容易囤积为脂肪。
廖元兴
回答时间：2019-09-16