想不失眠有什么良策嘛?

2019-09-12 保密 |

问题描述：已经有一个月左右了每天都发现姐姐晚上都很难入睡,每次我都睡醒一觉了,看她还没有睡着,在床上翻来覆去就睡不着,想不失眠有什么良策嘛?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-09-12

想不失眠的良策有:1.注意劳逸结合,2.不要过于焦虑,3.养成一个良好的生活作息习惯,无论在工作上还是在生活上不要过度得透支身体,要劳逸结合不可以非常紧张,也不能整天悠闲,在晚上睡觉时躺在床上不要老是胡思乱想,可以在睡前喝杯牛奶或绿茶,这样会有助于睡眠,

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