身高167体重62公斤感觉太胖了怎么办?

2019-09-12 保密 |

问题描述：因为我平时的身高是167,体重的话是在100斤左右,最近这段时间体重已经长胖了,有20斤左右,感觉太胖了,身高167体重62公斤感觉太胖了怎么办?

回答（1）

谢武龙 回答时间：2019-09-12

太胖的缓解方法有:1.可以通过饮食上的调节来进行改善,多吃一些新鲜的蔬菜跟水果,2.也可以做一些有氧运动,比如跑步,登自行车,游泳等,3.做一些无氧运动,比如平板支撑仰卧起坐等,这样都可以很好的减少身体内的脂肪,通常也可以提高身体的抵抗力,平时一定要适当的饮水,尽量维持身体是电解质平衡,

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